Handleiding golftraining
Handleiding golftraining: Dit is de derde blog in het kader van mijn golfavontuur op leeftijd.
Hoe train ik voorlopig? De beste training die je kan doen voor de standaard ijzers, -kort of lang- en driver en fairway woods is een laagpolige oefenmat. Gras is veel meer vergevensgezind dan de laagpolige matten op de range. Dus veel aandachtspunten, en fouten daardoor, komen sneller aan het licht op de matten. Op een range oefenen vergt meer precisie en ook discipline.
Mijn oefensessies gaan me nu veel meer om optimalisatie in plaats van maximalisatie. Wat ook belangrijk is, hoe ver ik kom met de ijzers. De standaard afstanden staan hieronder in de illustratie, maar ik zal wel wat lengte moeten inleveren.
In gesprek
Zo ziet een gesprek tussen de oude ik en de nieuwe ik eruit:
Oude ik:
“Ik sloeg hem 230 meter.”
Nieuwe ik:
“Ja, maar wel vaak in de bomen.”
Oude ik:
“Gewoon harder slaan.”
Nieuwe ik:
“Gewoon beter draaien.”
Oude ik:
“Ik heb meer krachttraining nodig ”
Nieuwe ik:
“Ik doe nu een beetje normaal. Niet vergeten dat je een pacemaker hebt, je had allang dood en begraven kunnen zijn.” Dus nu vraag ik aan mezelf: “Speel ik nog om te bewijzen wat ik kan, of om te genieten van wat ik nog kan?”
Senior golfers
Ik weet dat er veel senior golfers zijn, wiens spel ook verhinderd werd door de Corona beperkingen, om daarna maar niet meer opnieuw te beginnen. En dat is jammer. Golf is meer dan “een wandeling in het park, bedorven door dat stomme spel”. Het is een ontmoetingsplaats voor lotgenoten, veel mensen die ervan dromen die vlekkeloze ronde te lopen, een par-3 uit te holen, of die zeldzame eagle te scoren.
Hier een gevoelsmatige omschrijving, hoe het mij verliep, tot nu toe. Hopelijk ook ter inspiratie aan andere leeftijdsgenoten om toch weer eens een balletje te gaan slaan. Hopelijk herkenbaar voor de lezer.
Wat me ook helpt: Enkele van mijn kinderen willen het ook leren. Ik neem ze mee naar de range, en help ze op weg. De punten, waar ik nu zelf zo mee bezig ben, krijgen alle aandacht. Als ik ze een fout zie maken, zie ik hoe dat komt. Door ook hierdoor bezig te zijn met techniek, helpt het ook mij. Ik leer ze te golfen op techniek, niet op spiermassa. Ik maak ook video’s van mijn swing, en analiseer, is de swingbaan correct, is het tempo in orde, de balans…
Deze handleiding golftraining is zeker ook nuttig voor niet alleen senioren, zeker ook voor beginners, en spelers die het spel serieus willen benaderen.
Ik heb me grotendeels neergelegd bij mijn gebreken, mijn leeftijd nu, 72 is nou eenmaal geen 52… dus tijd voor een stukje realisme, samengevat:
Analyse
Ik heb nu minder rotatie in de heupen, een kortere back swing, de balans die sneller weg is. Dit zijn de hoofdpunten waar gewoon veel aan de werken valt. Bovendien heeft een blaasoperatie en een pacemaker mijn fysiek ook geen goed gedaan.
Ik wil die par-5 op mijn oude golfclub Princenbosch weer in 6, liever nog 5 slagen te kunnen afronden. Zie hieronder een vergelijking met mij, mij vroeger, en zoals een pro het zou kunnen.
Samengevat
Nu ik heb besloten om mij spel weer opnieuw op te pakken, ga ik niet langer maximaliseren, maar meer optimaliseren. En het geeft me nu al meer plezier. Ik kijk ook meer naar samenvattingen van golftoernooien op internet. En ik heb een doel. Niet mijn lage handicap van weleer te herstellen, maar de lol in het spel te hervinden, en het -voor mij- maximale te bereiken.
Ik zag laatst hoe een pro het opnam tegen vijf gemiddelde golfers, in de leeftijdsgroep 20 tot 30 jaar. Duidelijk macho-golfers, de pro sloeg een drive 300 meter, rechtuit. De beste amateur wou er niet voor onderdoen, en sloeg ook een 300 meter drive: 200 meter ver, plus 100 meter rechtsom de bossen in. Weekend golfers oefenen weinig, en hebben nauwelijks aandacht voor kort spel. Ze komen niet uit een diepe bunker, maar willen vooral elkaar imponeren. Hun spel was duidelijk een systeem met te veel variabelen en te weinig controle.
Voor wat mezelf betreft anno 2026: Mijn swing is kleiner geworden, maar mijn controle groter. Mijn Callaway clubs zijn nog dezelfde, daar zal het niet aan liggen.
Misschien is dat wat ouder worden werkelijk betekent: minder energie verspillen, maar je ervaring en nuchtere benadering in te zetten voor het best mogelijke resultaat. Ik hoop binnen een maand mijn techniek weeer op de rails te hebben, en weer de wei in te gaan als voorheen. Ik ben benieuwd wat ik ervan bak, en hoeveel ik naast techniek kan steunen op ervaring…
Naast deze handleiding golftraining maak ik professioneel handleidingen voor bedrijven en organisaties.